Prvi razgovor s psihoterapeutom: što očekivati i kako se pripremiti?
Razmišljaš o psihoterapiji, ali ne znaš kako izgleda prvi razgovor. Što će te terapeut pitati? Moraš li odmah ispričati sve? Što ako zaplačeš, zašutiš ili
27.10.2026
Korisni članci
‘Trigger’ – što je to?
Jesi li se ikad zatekao/la u situaciji da se iz tebe izlije gomila ljutnje na samo jednu rečenicu sugovornika? Ili te je ljutnja obuzela toliko da si razbio/la mobitel ili neku drugu vrijednu stvar? Srce ti počne manično lupati pri pomisli na javni nastup?
05.10.2025
LLM kao terapeut? Ili samo jako pametan lik s ulice
Zamislite da vam je teško. Emotivno ste preopterećeni, ne spavate, osjećate tjeskobu koja se širi kao tihi požar. I odlučite se obratiti, ne terapeutu, nego velikom jezičnom modelu (LLM). Možda ChatGPT-u, Claudeu ili nekom trećem digitalnom agentu treniranom na milijardama riječi, članaka, znanstvenih radova i online rasprava. On vam odgovori promišljeno, tečno, pa čak i suosjećajno. Dojam je da razgovarate s nekim tko “zna”.
01.06.2025
GLAS KAO LIJEK: Kako pjevanje regulira naš živčani sustav
U Humanom studiju naši klijenti se više ne iznenađuju čudesnim pomacima u emocionalnom stanju kada ih pozovemo da duboko pjevuše, dišu uz ton ili ‘zbore trbuhom’. Ono što je nekoć djelovalo intuitivno danas ima snažnu znanstvenu podlogu. I zato volim razvitak današnje neuroznanosti jer pruža dublje razumijevanje zašto upravo glasanje – pjevanje, toniranje, zujanje – ima tako moćan učinak na smirenje tijela i psihe.
06.05.2025
Kada tijelo više ne može šutjeti: veza između kroničnog stresa, alergija i imunološkog sustava
Moji klijenti često se iznenade kada im kažem da alergije koje se javljaju u tridesetima ili četrdesetima, osim izlaganja peludi, mogu biti povezane i s dugotrajnim stresom. Još veće iznenađenje izazove tvrdnja da autoimuni odgovor tijela često odražava emocionalna i psihološka stanja. Iako psihoterapeuti već desetljećima istražuju povezanost tijela i psihe, šira javnost i dalje traži ”tvrde” znanstvene dokaze.
28.04.2025
Povjerenje kao neurobiološki lijek: što nas uče istraživanja o psihozama, traumi i iscjeljujućem potencijalu odnosa
Dok pripremam završni ispit iz modula o psihozama u sklopu poslijediplomskog studija na King’s College Londonu, ponovno se vraćam onome što mi je kao psihoterapeutkinji i istraživačici već godinama jasno: psihoza se ne događa u vakuumu. Psihoza se, kao i iscjeljenje, događa u odnosu.
16.04.2025
Naše raspoloženje ovisi o našem želucu
Naše mentalno zdravlje ovisi o bliskim odnosima kojima smo okruženi, ali i hranom koju jedemo, koliko se krećemo, kao i mjesto gdje boravimo. Ako osoba boravi u zatvorenom cijeli dan, jede procesuiranu hranu te ima minimalnu fizičku aktivnost, vjerojatnost da će razviti depresivne elemente penje se do izuzetnih granica.
22.05.2024
Osam najčešćih stvari o kojima ljudi lažu na psihoterapiji
Kad uđemo u prostoriju psihoterapeuta, donosimo sa sobom ne samo svoje priče, već i bitne istine koje znaju ostaju neizgovorene. Postoji niz stvari o kojima klijenti ne govore istinu tijekom terapijskih seansi – neki od ovih aspekata mogu biti očekivani, a razlozi za njihovo skrivanje duboko su ukorijenjeni u našoj ljudskoj prirodi. Ipak, svaka informacija koju kažete svome terapeutu bitna je za pronalazak mira i razrješenje onih dubokih priča zbog kojih smo, u konačnici i došli na psihoterapiju.
17.12.2023
Stil privrženosti kao osnova traume (ispuni test)
Ozdraviti od traume znači osjećati se slobodno – da znamo što znamo i da osjećamo što osjećamo, bez osjećaja preplavljenosti, razbješnjelosti, srama ili urušavanja.
Za većinu ljudi to znači pronaći način da budu smireni i fokusirani, te ono najbitnije, da mogu zadržati mirnoću u odgovoru prema slikama, mislima, zvukovima ili fizičkim senzacijama koje ih podsjećaju na prošlost.
14.02.2023
Samozacjeljenje traume – kako to možemo napraviti?
Ozdraviti od traume znači osjećati se slobodno – da znamo što znamo i da osjećamo što osjećamo, bez osjećaja preplavljenosti, razbješnjelosti, srama ili urušavanja.
Za većinu ljudi to znači pronaći način da budu smireni i fokusirani, te ono najbitnije, da mogu zadržati mirnoću u odgovoru prema slikama, mislima, zvukovima ili fizičkim senzacijama koje ih podsjećaju na prošlost.
03.02.2023