Razmišljaš o psihoterapiji, ali ne znaš kako izgleda prvi razgovor. Što će te terapeut pitati? Moraš li odmah ispričati sve? Što ako zaplačeš, zašutiš ili ne znaš objasniti zašto ti je teško?
Možda imaš konkretan problem o kojem želiš govoriti. Možda primjećuješ da se određene situacije ponavljaju, da te odnosi iscrpljuju ili da reagiraš na načine koje ne razumiješ.
Za prvi susret ne trebaš imati unaprijed pripremljenu priču. Dovoljno je krenuti od onoga što te potaknulo da potražiš podršku. U nastavku opisujem kako izgleda uvodna seansa u mojem radu u Humanom studiju i kako se za nju možeš pripremiti.
Na početku razgovaramo o povjerljivosti
Prije razgovora o osobnim iskustvima prolazimo etički kodeks i ugovor o povjerljivosti. Objašnjavam kako se postupa s informacijama koje podijeliš i koje su granice povjerljivosti, uključujući zakonska ograničenja. O tim granicama klijent treba biti informiran, kako predviđa i Etički kodeks Hrvatske komore psihoterapeuta.
Važno mi je da razumiješ uvjete razgovora prije nego što uđemo u osjetljivije teme. Ako ti nešto nije jasno, možeš zatražiti objašnjenje. Možeš pitati tko ima pristup informacijama, kako se čuvaju podaci i što povjerljivost konkretno znači za tebe.
O čemu razgovaramo na uvodnoj seansi?
Na uvodnoj seansi detaljnije prolazimo tvoj životni put, od najranijeg razdoblja do danas.
Razgovaramo o onome što znaš o svojem rođenju i ranom djetinjstvu: primjerice, što ti je poznato o porodu, tko je bio uz tebe i brinuo se o tebi tijekom prve tri godine. Pritom razlikujemo vlastita sjećanja od informacija koje znaš iz obiteljskih priča. Sasvim je u redu ako o nekom razdoblju nemaš informacije.
Zatim razgovaramo o vrtiću i školi, odnosima s vršnjacima i učiteljima, školskom uspjehu i tome kako si doživljavao ili doživljavala ta iskustva. Prolazimo pubertet, srednju školu i smjer kojim je tvoj život krenuo nakon toga. Razgovor može obuhvatiti i teška razdoblja te ponašanja kojima si sebi nanosio ili nanosila štetu, ako su dio tvoje priče.
Važno mjesto imaju odnosi s majkom, ocem ili drugim osobama koje su te odgajale, tijekom djetinjstva i danas. Razgovaramo i o odnosima među roditeljima te o tome kako ti je bilo odrastati u takvom okruženju.
Jednako je važna sadašnjost: s kim živiš, kakve odnose imaš, što ti trenutačno otežava život i zbog čega se javljaš upravo sada.
Zašto se vraćamo na ranija iskustva?
Životna povijest pomaže mi upoznati kontekst u kojem su se razvijali tvoji načini reagiranja, odnosi i doživljaj sebe.
Nakon tog razgovora zajedno razmatramo moguće poveznice između ranijih iskustava i današnjih teškoća. Pritom uzimamo u obzir i sadašnje okolnosti: odnose, opterećenja, podršku koju imaš i ono što se trenutačno događa u tvojem životu.
Cilj prvog susreta jest oblikovati početno razumijevanje teškoća i dogovoriti plan daljnjeg rada. Taj plan uključuje i tvoje želje: što želiš bolje razumjeti, što ti najviše otežava svakodnevicu i kakvu promjenu priželjkuješ. Razumijevanje se može nadopunjavati tijekom sljedećih susreta.
Što ako ne znaš odgovor, zašutiš ili zaplačeš?
Razgovor o osobnim iskustvima može biti emotivan. Ponekad je teško pronaći riječi, osobito pred osobom koju tek upoznaješ.
Možeš reći: „Ne znam kako ovo objasniti”, „O ovoj mi je temi zasad preteško govoriti” ili „Treba mi kratka stanka”. To nam pomaže dogovoriti tempo razgovora.
Ako se nečega ne sjećaš ili ne znaš odgovor, reci upravo to. Ne trebaš popunjavati praznine pretpostavkama. Također me možeš ispraviti ako osjetiš da sam nešto drukčije razumjela.
Kako se možeš pripremiti za prvi razgovor?
Posebna priprema nije potrebna. Ako ti zapisivanje pomaže, možeš napraviti nekoliko kratkih bilježaka:
- Što me potaknulo da potražim pomoć upravo sada?
- Koje mi situacije trenutačno najviše otežavaju život?
- Što želim bolje razumjeti ili promijeniti?
- Što želim pitati terapeuta?
Možeš izdvojiti i jedan nedavni primjer: što se dogodilo, kako si se osjećao ili osjećala i kako si reagirao ili reagirala. Konkretna situacija ponekad olakša početak razgovora.
Ne trebaš pripremati detaljnu autobiografiju, istraživati okolnosti svojeg rođenja ni prikupljati informacije o djetinjstvu koje nemaš. Razgovor započinjemo s onime što ti je poznato i dostupno.
Što ti možeš pitati terapeuta?
Prvi susret prilika je i da upoznaš osobu s kojom ćeš raditi. Možeš pitati kako pristupa teškoći koju opisuješ, kako se dogovaraju ciljevi i kako ćete pratiti napredak.
Slobodno pitaj o učestalosti susreta, cijeni, otkazivanju termina i drugim praktičnim okolnostima koje su ti važne.
Obrati pozornost i na vlastiti doživljaj razgovora: imaš li prostora za pitanja, razumiješ li objašnjenja i možeš li reći kada ti nešto ne odgovara. Ako ostane neka nedoumica, možeš je iznijeti tijekom susreta ili joj se vratiti u nastavku rada.
Koliko traje uvodna seansa?
Individualna uvodna seansa u Humanom studiju traje 60–75 minuta, a trenutačna cijena iznosi 80 €. Važeće informacije dostupne su u cjeniku.
Tijekom tog vremena upoznajemo tvoju životnu priču i sadašnje teškoće te razgovaramo o mogućem nastavku. Neke teme zahtijevat će više vremena i vraćat ćemo im se tijekom rada. Ne moraš nakon prvog razgovora imati sve odgovore.
Kako dogovoriti prvi susret?
Nakon slanja upita daljnji dogovor preuzima naša asistentica, s kojom imamo potpisan ugovor o povjerljivosti. Terapeuta dogovaramo prema raspoloživosti članova tima.
Na termin se uobičajeno čeka neko vrijeme. To je okvirna procjena, a konkretna dostupnost provjerava se pri dogovoru.
U upitu možeš ukratko opisati razlog javljanja i navesti praktična pitanja. Detaljnu životnu priču prolazimo tijekom seanse.
Ako želiš započeti razgovor o onome što te muči, javi nam se putem obrasca.
