Korisni članci

kada_tijelo_vise_ne_moze_sutjeti

Kada tijelo više ne može šutjeti: veza između kroničnog stresa, alergija i imunološkog sustava

Moji klijenti često se iznenade kada im kažem da alergije koje se javljaju u tridesetima ili četrdesetima, osim izlaganja peludi, mogu biti povezane i s dugotrajnim stresom. Još veće iznenađenje izazove tvrdnja da autoimuni odgovor tijela često odražava emocionalna i psihološka stanja. Iako psihoterapeuti već desetljećima istražuju povezanost tijela i psihe, šira javnost i dalje traži \”tvrde\” znanstvene dokaze.

Pročitaj više »
28.04.2025
Naše_raspolozenje_ovisi_o_nasem_zeludcu

Naše raspoloženje ovisi o našem želucu

Naše mentalno zdravlje ovisi o bliskim odnosima kojima smo okruženi, ali i hranom koju jedemo, koliko se krećemo, kao i mjesto gdje boravimo. Ako osoba boravi u zatvorenom cijeli dan, jede procesuiranu hranu te ima minimalnu fizičku aktivnost, vjerojatnost da će razviti depresivne elemente penje se do izuzetnih granica.

Pročitaj više »
22.05.2024

Samozacjeljenje traume – kako to možemo napraviti?

Ozdraviti od traume znači osjećati se slobodno – da znamo što znamo i da osjećamo što osjećamo, bez osjećaja preplavljenosti, razbješnjelosti, srama ili urušavanja.

Za većinu ljudi to znači pronaći način da budu smireni i fokusirani, te ono najbitnije, da mogu zadržati mirnoću u odgovoru prema slikama, mislima, zvukovima ili fizičkim senzacijama koje ih podsjećaju na prošlost.

Pročitaj više »
03.02.2023

Iskustvo psihološke traume u Hrvatskoj

Hrvatska je dugo vremena bilo mjesto gdje je pristup psihoterapiji bio osiromašen, a pravci za rad na traumama nepoznati javnosti. Iako je EMDR pristup (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) u Americi službeno priznat od 1995. godine kao jedan od najučinkovitijih načina tretiranja traume, u Hrvatsku je organizirano došao tek 2021. godine, kad je osnovano krovno udruženje EMDR Hrvatska, zahvaljujući inicijativi djelatnika psihijatrijske bolnice na Rabu.

Pročitaj više »
26.01.2023

Znanost o smirenju — jednom mjesečno

Kako tvoj živčani sustav zapravo radi i kako mu pomoći. Jasno, sažeto i korisno — pišem ti samo kad imam nešto vrijedno.

Želim mjesečne savjete